月经不调是现代女性的常见情况，就是因为常见，所以很多女性对月经不调很不在意，其实月经不调也可以作为一种单独的疾病也可以是某些妇科疾病的症状，应引起女性重视，因此女性有必要学会怎样预防月经不调。

怎样预防月经不调?

1、切勿贪凉。 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，导致月经量过少，甚至闭经。所以爱美的女士，千万不要只要风度，不要温度。

2、预防便秘。随着快餐文化的到来，办公室白领在出现便秘的同时往往伴随着月经失调。这是因为快餐中水果、青菜少，容易引起便秘，而直肠内大便过度充盈会引起子宫后倾，静脉受压，子宫壁充血并失去弹性。长期作用，就会发生腰痛、月经失调。

3、月经期间饮食。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物以及带有刺激性的食品。还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅，注意饮食以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

4、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

5、保持心情愉悦。研究发现，育龄妇女如果长期处于高压下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、情绪不佳或生闷气，也会影响月经。所以女性朋友们在生活中一定要注意，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

日常生活中的一些小细节没注意到就会引发月经不调发生，所以女性首先要改变不良生活习惯，如果已经出现了月经不调，那就要到医院去检查一下，看看是什么原因导致的。