更年期提前怎么办?怎样预防?现代女性，面临着工作、生活、家庭等多方面的压力，导致机体过早衰老，甚至出现更年期提前的情况。于是，如何预防更年期提前就成为现代女性所要解决的一大难题。下面就为大家具体介绍一下，希望对您能有所帮助。

　　第一、睡前要用温水洗泡双足，睡时全身放松、安静入睡。

　　第二、采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。

　　第三、平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，经常锻炼身体可以延缓更年期的到来。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，能免除不良的思虑。

　　第四、注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物。

　　第五、要学会稳定情绪，避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。

　　第六、维持正常的夫妻性生活。

　　以上便是关于如何预防更年期提前的方法，希望可以给广大女性朋友带来帮助。专家提醒你：预防更年期提前，一定要有一个规律的生活习惯，保持良好的心情，多运动增强体质。