女性更年期综合症的防治方法有哪些?是很多女性朋友所关注的问题，尤其是已经年过40的女性朋友，因为更年期是人从中年向老年过度的一个转折的阶段，又称绝经期。这时的女性朋友情绪波动非常的大，而且常伴有焦虑、失眠、多疑、冲动等不良情绪的症状。所以，了解女性更年期综合症的防治方法，对于广大女性朋友来说很重要。

　　女性更年期综合症的防治措施主要表现在以下几个方面：

　　一、要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

　　二、注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

　　三、坚持适当的体育锻炼：中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

　　四、注意安排好工作、生活与休息：在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。

　　五、讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。

　　六、药物治疗。更年期女性可以通过适当的药物来减轻更年期的一些问题。

　　以上便是关于女性更年期综合症的防治方法，为了更好的治疗与预防女性更年期综合症，减少在此期间给女性朋友身心健康带来的伤害，一定要多了解女性更年期的一些特征和治疗方法，顺利的度过更年期。