女性到了一定年龄就会出现更年期综合症，这是不可避免的，到这时女性就会出现月经紊乱、失眠多梦、暴躁易怒等表现，但并不是每个女性都会出现这些症状，它会根据女性的身体素质改变，轻重不一。虽然更年期综合症的表现不可避免，但是只要调理得当是可以减轻症状的，因此，女性应该知道更年期综合症要怎么调理。

 

更年期综合症要怎么调理?

心理调养法：患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快、稳定情绪。

饮食调养法：适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐、不吸烟、不喝酒、多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。

起居调养法：生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。同时保持和谐的性生活。

更年期综合症的调理是要多方面进行的，主要就是心理上、饮食上和起居上进行。如果更年期综合症的症状严重的话，可考虑到医院去治疗。