阴道松弛是很多已婚女性会遇到的问题，这就在一定程度上影响了夫妻的生活。所以，很多女性想要使阴道紧缩。那使阴道紧缩的方法有哪些呢?这也是很多女性朋友所关注的问题，下面就为大家介绍一下阴道紧缩的方法有哪些。

　　自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感。

　　以下便是阴道紧缩的几种方法：

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧缩。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　另外，进行阴道紧缩手术也是使阴道紧缩的一个重要的途径，也是最快捷的方式。专家提醒你：选择做阴道紧缩手术时，一定要选择正规、专业的医院进行治疗，从更大程度上保证手术的成功。防止对身体造成不必要的伤害。

　　呼和浩特权威妇科专家推荐--治疗阴道松弛的最佳技术，美式阴道紧缩术

　　美式阴道紧缩术是抽取大腿或腹部的脂肪，经过离心筛选的方法后再注入到大阴唇，经由挤压技巧这些自体脂肪就可扩散到阴道壁的两侧，达到阴道紧缩的作用。美式阴道紧缩术只需局部麻醉，外在几乎沒有伤口，不会产生疤痕，也不影响阴道口角度，术后3到7天就可以复原正常性生活。采用国际美国进口纳米材料，完全抛弃了传统的阴道紧缩术，术中无痛，术后恢复到原来紧致状态，修复后的阴道和之前几乎一样，达到自然、完好的状态。

　　“美式纳米丝阴道紧缩术”是目前世界上先进的阴道紧缩术， 结合了整形美容界的前沿技术以及当前医学美容的最高标准。

　　阴道紧缩的方法有哪些?相信大家现在已经有所了解了。因为阴道紧缩可以在很大程度上促进夫妻关系的和睦，所以是很多女性朋友从新找回幸福的方式。大家在选择阴道紧缩方式的时候，一定要慎重选择。不要给身体带来更大的伤害。