很多选择自然分娩的女性都会出现阴道松弛，其实分娩后的阴道是可以自然恢复的，但是如果撕裂严重那就不同了，下面我们就来看看什么方法可以使女性阴道紧缩?

什么方法可以使女性阴道紧缩?

1、女性阴道紧缩卧式锻炼法也可以考虑以下：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、收肛提气：我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

3、深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

什么方法可以使女性阴道紧缩?上述的方法都可以使阴道紧缩，如果女性感觉效果还是不理想，可考虑做阴道紧缩术。