阴道松弛能恢复吗?很多选择自然分娩的女性都担心产后会出现阴道松弛后不能恢复，其实阴道本身具有一定的恢复功能，一般分娩后出现的松弛在三个月后就会恢复，下面让我们看看阴道松弛怎么恢复。

阴道松弛能恢复吗?

一般产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。 经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

阴道松弛能恢复吗?出现阴道松弛的女性，除了上述所说的恢复性的锻炼，分娩后的女性还应该保证营养的摄入，保证肌肉的恢复。